AURRE-EGITEA
Ez naiz ekaitzen beldur, nire barkuan nabigatzen ikasten ari bainaiz (Louisa May Alcott)
Bizitzan zehar, beti topatuko zara egoera zailekin, eta egoera horiei aurre-egiteko ahalik eta ondoen, aurre-egiteko estrategia egokiak garatu behar dituzu.
Aurre-egiteak pertsonek estresaren aurrean hartzen duten jarrerari egiten dio erreferentzia. Aurre-egitea honela definitu daiteke: “esfortzu kognitiboak eta jokabidezkoak etengabe aldatzea, kanpo eta / edo barne eskaera zehatzak kudeatzeko, erronka gisa ebaluatzen direnak edo pertsonaren baliabideak gainditzen dituztenakbaliabide” (Lazarus & Folkman, 1984).
Honek esan nahi du aurre-egitea estresa murrizteko esfortzu kontzientea dela. Aurre-egite trebetasunak ikasi eta garatu daitezke. Aurre-egiteko trebetasunak gara ditzakegu, baita aurre-egiteko estrategiak ere. Aurre-egitea arazo psikologiko jakin bat estaltzea, txikiagotzea edo menderatzeko saiakera bat da. Modu ezberdin pilo bat daude aurre-egiteko, eta horiek pertsona batetik bestera aldatu egiten dira. Aurre-egiteko gaitasuna osasunaren eta ongizatearen zati garrantzitsu bat da.
Link to: Coping_BS_school_download
SARTU DESKARGEN ORRIRA (PASAHITZ BIDEZ BABESTUTAKO MATERIALAK)
Aldaketa kognitibokondutuala
Zure pentsamenduak eta jokabidea aldatzen ikastea
ENTRENAMENDURAKO LAGUNTZA-DIAPOSITIBAK
ESKULIBURUA
Gatazken ebazpena
Arazoak eta gatazkak konpontzen ikastea
ENTRENAMENDURAKO LAGUNTZA-DIAPOSITIBAK
ESKULIBURUA
Asertibitatea eta komunikazio estrategiak
Era konstruktiboan entzuten eta erantzuten ikasten
ENTRENAMENDURAKO LAGUNTZA-DIAPOSITIBAK
ESKULIBURUA
Osasun mentalaren gaineko alfabetizazioa
Gaixotasun mentalak ezagutzen eta horren arabera jarduten ikastea
ENTRENAMENDURAKO LAGUNTZA-DIAPOSITIBAK
ESKULIBURUA
Link to: Coping_BS_school_download
SARTU DESKARGEN ORRIRA (PASAHITZ BIDEZ BABESTUTAKO MATERIALAK)
