Coping

Non ho paura delle tempeste perché sto imparando come governare la mia barca (Louisa May Alcott)

Nel corso della vita, incontrerai spesso situazioni difficili e per far fronte a queste situazioni nel miglior modo possibile, dovrai sviluppare adeguate strategie di coping.

Il coping si riferisce al modo in cui le persone si comportano di fronte allo stress. Esso è un processo complesso che possiamo definire come “l’insieme degli sforzi, sia cognitivi sia comportamentali, che si mettono in atto e si modificano continuamente per gestire richieste specifiche, esterne e/o interne, valutate come gravose o eccessivamente difficili rispetto alle risorse che la persona sente di possedere” (Lazarus & Folkman, 1984).

Ciò significa che il coping è uno sforzo consapevole per ridurre lo stress. Le abilità di coping possono essere sviluppate e apprese. Il coping è un tentativo di affrontare, ridurre o padroneggiare un dato conflitto: ci sono molti modi diversi di affrontare lo stress, differiscono da persona a persona. Il coping è una parte importante della salute e del benessere.

Cambiamento cognitivo comportamentale

Per imparare a cambiare pensieri e comportamenti

SLIDE PER ESERCITARSI

MANUALE

RISOLUZIONE DEI CONFLITTI

Per imparare a risolvere problemi e conflitti

SLIDE PER ESERCITARSI

MANUALE

STRATEGIE DI COMUNICAZIONE E ASSERTIVITÀ

Per imparare ad ascoltare e rispondere in modo costruttivo

SLIDE PER ESERCITARSI

MANUALE

CONOSCENZE DI SALUTE MENTALE

Per impara a riconoscere le problematiche legate al disagio psicologico e ad agire di conseguenza 

SLIDE PER ESERCITARSI

MANUALE

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