RODZINA

Rodziny są zaproszone do wzięcia udziału w projekcie UPRIGHT i planowanym programie treningowym w celu zdobycia umiejętności związanych z odpornością psychiczną (resilience).

Na tej stronie znajdziesz wszystkie materiały potrzebne do ukończenia programu. Możesz także być na bieżąco wydarzeniami zaplanowanymi dla rodzin!

POZNAJ ELEMENTY PROGRAMU UPRIGHT

Program treningowy UPRIGHT oparty jest na 4 głównych elementach; radzenie sobie, skuteczność, nabywanie kompetencji społeczno-emocjonalnych oraz uważność (mindfulness). Dla każdego dostępny jest krótki opis.

Uważność (mindfulness) będzie częścią każdej sesji treningowej i jest zintegrowana jako element przekrojowy, stanowiący część wszystkich pozostałych elementów i najlepiej je uzupełniający.

Każdy element zawiera część teoretyczną, a następnie część praktyczną, na którą składa się seria ćwiczeń i doświadczeń, które umożliwiają nabycie umiejętności i wiedzy o tym, jak te umiejętności wprowadzić w życie.

Każda umiejętność jest ważna dla dobrego samopoczucia twojego i twojej rodziny i ma zastosowanie w wielu obszarach życia.

Podręcznik
- DOBROSTAN DLA NAS
All Materials
Cartella .zip

UWAŻNOŚĆ (MINDFULNESS)

Sesje uważności – do słuchania
- Kotwica
- Rozkręć się – wycisz się, ciało i oddychanie
- Dźwięki i myśli
- Badanie ciała
- Pełnia serca
- Zmień bieg – uważne chodzenie
- Usłysz wszystko – uważne słuchanie

RADZENIE SOBIE

PPT slides
- Modyfikacje poznawczo-behawioralne
- Rozwiązywanie konfliktów
- Asertywność i strategie komunikacji
- Wiedza o zdrowiu psychicznym

SKUTECZNOŚĆ

PPT slides
- Poczucie własnej skuteczności
- Nastawienie na rozwój
- Odporność emocjonalna
- Odporność społeczna
- Przywództwo

NABYWANIE KOMPETENCJI SPOŁECZNO-EMOCJOLANYCH

PPT slides
- Samoświadomość
- Samokontrola
- Świadomość społeczna
- Umiejętność nawiązywania i utrzymywania relacji
- Odpowiedzialne podejmowanie decyzji

Impostazioni Cookie e Privacy

Come usiamo i cookie

Potremmo richiedere che i cookie siano attivi sul tuo dispositivo. Utilizziamo i cookie per farci sapere quando visitate i nostri siti web, come interagite con noi, per arricchire la vostra esperienza utente e per personalizzare il vostro rapporto con il nostro sito web.

Clicca sulle diverse rubriche delle categorie per saperne di più. Puoi anche modificare alcune delle tue preferenze. Tieni presente che il blocco di alcuni tipi di cookie potrebbe influire sulla tua esperienza sui nostri siti Web e sui servizi che siamo in grado di offrire.

Cookie essenziali del sito Web

Questi cookie sono strettamente necessari per fornirti i servizi disponibili attraverso il nostro sito web e per utilizzare alcune delle sue funzionalità.

Poiché questi cookie sono strettamente necessari per la fruizione del sito web, non è possibile rifiutarli senza influire sul funzionamento del nostro sito. È possibile bloccarli o eliminarli modificando le impostazioni del browser e imporre il blocco di tutti i cookie su questo sito web.

Altri servizi esterni

Usiamo anche diversi servizi esterni come Google Webfonts, Google Maps e fornitori di video esterni. Poiché questi fornitori possono raccogliere dati personali come il tuo indirizzo IP, ti consentiamo di bloccarli qui. Si prega di essere consapevoli del fatto che questo potrebbe ridurre pesantemente la funzionalità e l'aspetto del nostro sito. Le modifiche avranno effetto una volta ricaricata la pagina.

Impostazioni per Google Webfont:

Fai clic per attivare/disattivare Google Web Fonts.

Impostazioni per Google Maps:

Fai clic per abilitare/disabilitare Google Maps.

Vimeo and YouTube video embeds:

Fai clic per abilitare/disabilitare gli incorporamenti video.

Puoi leggere i nostri cookie e le nostre impostazioni sulla privacy in dettaglio nella nostra pagina sulla privacy.

RODZINA

POZNAJ ELEMENTY PROGRAMU UPRIGHT

Podręcznik

All Materials

UWAŻNOŚĆ (MINDFULNESS)

Sesje uważności – do słuchania

RADZENIE SOBIE

PPT slides

SKUTECZNOŚĆ

PPT slides

NABYWANIE KOMPETENCJI SPOŁECZNO-EMOCJOLANYCH

PPT slides

MENU

UPRIGHT

LEGAL