UWAŻNOŚĆ (MINDFULNESS)
Uważność to świadomość wynikająca ze skupiania uwagi w sposób celowy na danej chwili, bez dokonywania ocen. Możemy utrzymywać uwagę w sposób zamierzony, najlepiej jak tylko potrafimy (Kabat-Zinn i Kabat-Zinn, 2014)
Sesja medytacji związana z: Modyfikacje poznawczo-behawioralne; Rozwiązywanie konfliktów; Odporność emocjonalna
Sesja medytacji związana z: Asertywność i strategie komunikacji; Wiedza o zdrowiu psychicznym
Sesja medytacji związana z: Poczucie własnej skuteczności; Nastawienie na rozwój
Sesja medytacji związana z: Odporność społeczna; Przywództwo
Sesja medytacji związana z: Samoświadomość
Sesja medytacji związana z: Świadomść społeczna
Sesja medytacji związana z: Umiejętności nawiązywania i utrzymywania relacji
Sesja medytacji związana z: Odpowiedzialne podejmowanie decyzji
Sesja medytacji związana z: Samokontrola