UWAŻNOŚĆ (MINDFULNESS)
Uważność to świadomość wynikająca ze skupiania uwagi w sposób celowy na danej chwili, bez dokonywania ocen. Możemy utrzymywać uwagę w sposób zamierzony, najlepiej jak tylko potrafimy (Kabat-Zinn i Kabat-Zinn, 2014)
Dowiedz się czym jest uważność (mindfulness)
KOTWICA
Sesja medytacji związana z: Modyfikacje poznawczo-behawioralne; Rozwiązywanie konfliktów; Odporność emocjonalna
kotwica - school
1 file(s) 6.41 MB
PORUSZ SIĘ – USPOKÓJ CIAŁO I ODDECH
Sesja medytacji związana z: Asertywność i strategie komunikacji; Wiedza o zdrowiu psychicznym
PORUSZ SIĘ – USPOKÓJ CIAŁO I ODDECH - school
1 file(s) 12.08 MB
DŹWIĘKI I MYŚLI
Sesja medytacji związana z: Poczucie własnej skuteczności; Nastawienie na rozwój
DŹWIĘKI I MYŚLI - school
1 file(s) 11.01 MB
SKANOWANIE CIAŁA
Sesja medytacji związana z: Odporność społeczna; Przywództwo
SKANOWANIE CIAŁA - school
1 file(s) 10.64 MB
SERDECZNOŚĆ
Sesja medytacji związana z: Samoświadomość
Serdecznoya - school
1 file(s) 8.16 MB
OTWARCIE SERCA
Sesja medytacji związana z: Świadomść społeczna
OTWARCIE SERCA - school
1 file(s) 8.41 MB
ZMIANA BIEGU – UWAŻNE CHODZENIE
Sesja medytacji związana z: Umiejętności nawiązywania i utrzymywania relacji
ZMIANA BIEGU – UWAŻNE CHODZENIE - school
1 file(s) 3.10 MB
USŁYSZ WSZYSTKO – UWAŻNE SŁUCHANIE
Sesja medytacji związana z: Odpowiedzialne podejmowanie decyzji
USŁYSZ WSZYSTKO – UWAŻNE SŁUCHANIE - school
1 file(s) 4.38 MB
210
Sesja medytacji związana z: Samokontrola
210 - school
1 file(s) 7.93 MB
