UWAŻNOŚĆ (MINDFULNESS)

  • Sesje uważności – do słuchania

    • Kotwica
    • Rozkręć się – wycisz się, ciało i oddychanie
    • Dźwięki i myśli
    • Badanie ciała
    • Pełnia serca
    • Zmień bieg – uważne chodzenie
    • Usłysz wszystko – uważne słuchanie

Uważność

Skuteczność

Uczenie się kompetencji społeczno-emocjonalnych

Radzenie sobie

UPRIGHT

© The UPRIGHT project. All rights reserved
Webmaster: Serafina Agnello